5 conseils pour réduire ton temps d'écran ! 💻
On ne va pas se mentir, dans notre monde hyperconnecté, il est quand même assez difficile d'y d'échapper... Les écrans sont o-mni-pré-sents et une surutilisation peut réellement impacter notre santé, bien au-delà de tes jolis yeux. Alors laisse un peu tomber TikTok et laisse-nous te délivrer nos 5 petites astuces, simples, pour essayer de raisonner ta consommation des écrans.
1) Fixe-toi des limites ⛔️ :
Les plus grands acteurs de la téléphonie mobile sont assez conscients sur le sujet et ont rajouté dans les réglages de leur smartphone, une fonctionnalité te permettant de limiter le temps que que tu passes sur tes applications afin que tu puisse le réduire chaque jour, de plus en plus.
👉 Voici juste ici, le tuto d'Apple eux-mêmes afin de te montrer toutes les étapes pour pouvoir le faire.
2) Créer des espaces sans écrans 🙅♂:
Difficile mais c'est possible ! Établis des zones sans appareils électroniques, notamment dans la chambre à coucher et pendant les repas en famille.
3) Trouve des alternatives 🤗 :
Pratiquez des activités alternatives, il y a tellement d'autres choses à découvrir... Ça peut passer par de la lecture, la peinture, le sport, la création artistique ou encore le jardinage... Il y en a pour tous les goûts si on cherche bien !
4) Utilisez des rappels visuels 👀:
Place des rappels visuels, comme des post-it par exemple, près de tes appareils pour t'encourager à faire des pauses régulières.
5) Implique ton entourage 👨👩👧 :
Engage ta famille et tes amis dans ta démarche pour limiter le temps d'écran, en organisant des activités sociales sans écrans, ça ne fera de mal à personne et en plus de ça c'est beaucoup plus motivant. Et comme on aime si bien dire : ''tout seul on va plus vite mais ensemble on va plus loin'' !
En suivant ces 5 précieux conseils, tu pourras réduire ton addiction aux écrans et retrouver un équilibre plus sain dans ta vie quotidienne et... tes yeux te remercieront !
